一睡觉就做梦醒来很累可能是因为你在梦境中经历了一系列的情节和活动，导致你的大脑在睡眠过程中没有得到充分的休息。梦境可能会引起情绪的波动和心理上的压力，进而影响睡眠的质量。此外，如果你的梦境过于复杂或频繁，也可能会导致你在醒来后感到疲倦。
为了改善这种情况，你可以尝试以下方法：。
1. 创造一个良好的睡眠环境，保持安静、舒适的睡眠条件，避免各种干扰因素。
2. 建立规律的睡眠时间表，尽量保持每晚充足的睡眠时间。
3. 在睡前放松自己，可以进行一些舒缓的活动，如冥想、放松呼吸等，有助于缓解压力和焦虑。
4. 避免在睡前使用电子设备，如手机、电视等，因为这些设备会产生蓝光，影响睡眠质量。
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