睡觉做梦醒不过来很累很困

如果出现经常做梦且醒不过来的情况，表明可能正在经历睡眠呼吸暂停综合症(PSPS)。这是一种睡眠障碍，特点是夜间反复出现呼吸暂停，导致身体缺氧和大脑供血不足，从而影响睡眠质量和醒来的时间。

以下是一些可能有助于缓解睡眠呼吸暂停综合症的建议：。

1. 改善睡眠姿势：睡在侧面可以减少呼吸暂停的发生，因为这有助于保持呼吸道的通畅。试着用枕头支撑头部和颈部，以使头部保持在比身体稍高的位置。

2. 减轻体重：如果超重或肥胖，那么减轻体重可能有助于改善睡眠质量。

3. 避免饮酒和服用镇静剂：饮酒和服用某些药物可能会导致睡眠呼吸暂停综合症，应该避免或停止这些行为。

4. 改善睡眠环境：保持安静、凉爽、舒适的睡眠环境，包括一个干净的床、舒适的枕头和床垫。

5. 使用支架或口罩：支架或口罩可以帮助保持头部和颈部在正确的位置，从而减少呼吸暂停的发生。

6. 就医：如果睡眠呼吸暂停综合症严重影响睡眠质量，建议咨询医生。医生可能会建议进行一些检查，以确定是否存在其他健康问题，并给出相应的治疗建议。

如果感到经常做梦且醒不过来很累很困，应该尽快采取行动，以确定是否患有睡眠呼吸暂停综合症，并采取相应的治疗措施。