几乎所有人都会做梦，只是不记得自己的梦境。正常的睡眠周期中，人经常会做梦，可能发生在快速眼动期(REM)和非快速眼动期(NREM)睡眠阶段。
研究表明，REM睡眠阶段(大约70%的睡眠时间)是梦境发生的主要阶段。在这个阶段，人眼球的快速运动和脑电波形式的变化可能表明他们正在做梦。
NREM睡眠阶段(大约20%的睡眠时间)也可能发生梦境，但通常不如REM阶段明显。在NREM睡眠阶段，人眼球的运动也可能出现，但脑电波形式的变化不像REM阶段明显。
研究表明，睡眠周期中的梦境可能与快速眼动期和非快速眼动期的脑活动有关。因此，有时人们可能会意识到自己正在做梦，而有时则不一定。
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