做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。如果一直做梦且醒来时感觉非常疲劳，可以尝试以下建议进行改善：。
1. 规律作息时间：尽量在固定的时间上床睡觉和起床，形成一个良好的睡眠习惯。这样有助于身体适应正常的生物钟，使梦境更加清晰，同时也能提高身体免疫力。
2. 放松身心：在睡觉前放松身心，可以采用冥想、深呼吸、瑜伽或其他方式来缓解压力和疲劳。减轻身体和心理的紧张感，有助于减轻梦境的复杂度和疲劳感。
3. 保持舒适的睡眠环境：保持睡眠环境的安静、舒适、温暖和适度湿度，有助于更容易入睡并保持深度睡眠，从而有助于减少做梦的次数和缓解疲劳。
4. 锻炼身体：适度的身体锻炼可以提高身体的代谢水平和免疫力，缓解疲劳和改善睡眠质量。不过，需要注意运动的时间和强度，避免在睡觉前过于紧张或疲劳。
如果以上方法不能改善睡眠质量，或者有其他健康问题或疑虑，建议咨询医生进行评估和治疗。
您可能还会喜欢：
最近睡觉老是做梦好累
为什么睡觉一直做梦醒来很累
为什么会一直做梦,醒来感觉累想睡觉
为什么睡觉就做梦很累
为什么睡觉老是做梦还特别的累
睡觉做梦醒不过来很累
晚上睡觉总是做梦,睡醒之后特别累
为什么睡觉就做梦呢不睡觉吗
为什么睡觉会一直做梦一直醒来
每天睡觉做梦醒来很累
做梦梦见自己在睡觉一直睡不醒
为什么睡觉会一直做噩梦
睡觉做梦醒不过来很累很困
睡觉为什么总是做梦搞得很累
每次睡觉都会做梦很累是为什么