刚睡下去就做梦就是醒不过来

这可能是你在进入深度睡眠阶段之前的一种现象，称为“梦醒现象”或“睡眠惊醒”。在这个过程中，你可能会在刚入睡时出现非常逼真的梦境，并且感觉无法醒来或者很难从梦中清醒过来。

这种现象通常发生在睡眠周期的开始阶段，当你的大脑从清醒状态逐渐进入深度睡眠状态时。这时，你的大脑可能会产生一些幻觉或梦境，使你感觉无法醒来。

要应对这种情况，可以尝试以下方法：。

1. 保持冷静：尽量不要恐慌或紧张，试着保持冷静，告诉自己这只是一个梦境，并且你会醒来的。

2. 控制呼吸：尝试深呼吸或者控制呼吸，这有助于放松身体和大脑，并帮助你逐渐从梦境中清醒过来。

3. 移动身体：尽量努力移动你的手指、脚趾或者其他身体部位，这有助于唤醒身体并加快从梦境中清醒的过程。

4. 增加清醒时间：如果这种情况经常发生，你可以尝试提前一段时间醒来，然后再入睡。这样可以改变你的睡眠周期，减少发生梦醒现象的可能性。