做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。根据睡眠专家的估计，大约70%的人每晚都会做梦，而剩下的30%的人则可能不会做梦或者很少做梦。
做梦并不异常，而且对于大多数人来说是有益的。研究表明，做梦可以增加记忆力和学习能力，有助于解决问题和创造性思维。做梦还可以减轻压力，缓解紧张和焦虑，提高心理健康和情感稳定性。
然而，如果经常做噩梦或者噩梦变得经常而且严重，可能会影响到日常生活和工作。在这种情况下，可能需要寻求心理咨询或治疗帮助，更好地理解噩梦的原因并找到有效的解决方案。
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