睡着了并做梦是非常正常的现象。每个人在睡眠期间都会做梦，而且通常情况下我们醒着的时候不会记得自己做过的梦。如果经常做噩梦或睡眠不良，则可能需要寻求帮助。可以尝试减少焦虑和压力，改善睡眠质量，并确保睡眠环境安静、舒适和黑暗。如果问题仍然存在，建议咨询医生或睡眠专家，获得更专业的帮助。
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