做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。做梦通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中，这是一种睡眠状态，脑电图呈现出类似清醒状态的高频率波形，同时出现快速的眼球运动和肌肉松弛。
虽然有时做梦会让人感到困扰或打断睡眠，但通常它是一种正常的生理现象，不需要特别担心。然而，如果经常做噩梦或噩梦变得严重，可能需要寻求帮助。
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