如果最近几天总做梦并且感到不舒服，可以尝试以下建议：。
1. 记录梦境：记录下做的每个梦境，更好地了解可能的原因并排除任何潜在的焦虑或问题。
2. 检查日常生活：检查日常生活是否有什么变化或压力，例如是否有什么工作或生活方面的挑战。如果有，尝试找到应对方法，例如寻求支持或改变日常生活习惯。
3. 锻炼身体：身体健康有助于心理健康，尝试进行一些适当的身体锻炼，例如散步、慢跑或瑜伽等。
4. 放松技巧：尝试使用一些放松技巧，例如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛练习等。
5. 寻求帮助：如果感到焦虑、忧虑或抑郁，可以考虑寻求心理医生或咨询师的帮助。他们可以提供应对焦虑和梦境的建议并提供必要的支持。
如果这些方法不能缓解问题，或者感到不舒服或困惑，请寻求专业帮助。
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