做梦通常发生在非快速眼动睡眠(NREM)睡眠状态中。NREM睡眠是睡眠周期中的一种状态，其特点是脑电波呈现出周期性变化，身体放松，呼吸和心率相对稳定，大脑活动但仍处于活跃状态。人在NREM睡眠中会做梦，而且做梦通常发生在NREM睡眠的深度阶段。
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