做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。每个人在睡眠过程中都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。科学家们认为，做梦可能与记忆巩固和清除有关。同时，做梦还可能与情感和压力有关。但是，做梦与记忆、情感和压力之间的关系仍需进一步研究证实。
做梦处于哪个睡眠阶段
梦境通常发生在快速眼动睡眠阶段(REM睡眠)。在这个阶段，人的肌肉放松，呼吸和心率加快，大脑活动也非常活跃。人们在做梦的时候，往往会感到身体非常轻松，能够自由移动，而且梦境中的情景和感觉也非常清晰。
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