梦境通常发生在快速眼动睡眠阶段(REM睡眠)。在这个阶段，人的肌肉放松，呼吸和心率加快，大脑活动也非常活跃。人们在做梦的时候，往往会感到身体非常轻松，能够自由移动，而且梦境中的情景和感觉也非常清晰。
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