人总是做梦是一种正常的生理现象，是大脑在睡眠过程中进行的一种活动。梦境是由大脑中的神经元活动所产生的一系列图像、声音和感觉。
科学研究表明，人们的大脑在睡眠时分为REM（快速眼动）睡眠和非REM睡眠两个阶段。在REM睡眠阶段，大脑的活动与醒时相似，眼球会快速运动。这个阶段通常会出现更多的梦境，而非REM睡眠阶段则较少产生梦境。
梦境的内容通常与个体的经历、情绪、思维和记忆有关。它们可以是真实的、荒诞的、恐怖的、愉快的，甚至是无法言喻的。梦境也可以是无意义的片段，或者是对个体内心深处的渴望、恐惧、焦虑等情感的表达。
尽管科学对于梦境的机制和意义还存在一定的争议，但普遍认为梦境对于个体的心理健康和记忆的巩固有一定的作用。梦境可以帮助人们处理情绪，整理思维，提取重要的信息，并且有助于创造性的思考和问题解决。
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