睡眠分为多个阶段，其中REM（rapid eye movement）睡眠是做梦的主要阶段。在REM睡眠阶段，大脑活动变得更加活跃，呼吸加快，眼球快速运动，肌肉放松。这个阶段通常发生在入睡后约90分钟，每个阶段持续时间大约为5-10分钟，然后进入非REM睡眠阶段，然后再次循环。
即使你只睡几分钟，也有可能进入REM睡眠阶段，从而做梦。这是因为睡眠周期的每个阶段都是重要的，它们在恢复身体和大脑功能方面起着不同的作用。睡眠中的梦境可能是大脑处理和整合信息的一种方式，也可能与情绪、记忆和创造力有关。
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