知道自己在做梦还能控制梦

这个现象被称为“清醒梦”或“梦中觉醒”。在清醒梦中，你能够意识到自己在做梦，并且有一定程度的控制力。清醒梦通常发生在快速动眼期（REM）睡眠阶段，这是一种大脑活动最为活跃的阶段。

清醒梦的控制程度因人而异。有些人能够完全自由地控制梦境中的情节、环境和角色，而另一些人则只能部分控制或是难以控制。但是，在清醒梦中，你可以意识到自己在梦中，并且有能力干预梦境的发展。

有几种技巧可以增加清醒梦的发生几率和控制能力。一种常用的方法是保持记梦日志，每天记录自己的梦境，这样可以增加对梦境的关注和记忆力。另外，进行现实性检查，如多次确认自己是否在梦境中，也可以帮助增强清醒梦的能力。