做梦通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中。REM睡眠是睡眠周期中的一种，其特点是身体肌肉放松，呼吸和心率加快，大脑活动却非常活跃，人在这个状态下往往会做梦。虽然人在REM睡眠中做梦，但这个状态并不一定每个人都会经历，而且REM睡眠阶段通常只有5-10分钟。
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