睡觉时头的朝向最好向前，这样可以减少偏头痛的可能性。建议使用舒适的枕头，使头部保持在比身体稍高的位置。避免使用过低或过高的枕头，因为这可能会导致颈部疼痛或头痛。此外，使用舒适的床垫和床单也有助于改善睡眠质量。
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