做梦是人类正常的睡眠过程的一部分，通常发生在快速眼动睡眠阶段(REM睡眠)。在REM睡眠中，人们的大脑活动与清醒状态相似，但是身体的肌肉放松，呼吸和心率变慢，大脑会处理与日常生活相关的记忆、情感和情景，这些信息可能会导致梦境的出现。
一些人可能会经常做噩梦或连续做噩梦，这可能与压力、焦虑、抑郁或其他因素有关。在这种情况下，建议咨询医生或心理医生，获得更多帮助和指导。
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