做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有时做梦的频率会高些，有时则低些。没有证据表明做梦次数与睡眠质量或生活质量有关。
通常情况下，做梦发生在快速眼动睡眠(REM)周期中，这是一种睡眠状态，脑电图呈现出类似清醒状态的高频率波形，同时出现快速的眼球运动和肌肉松弛。REM睡眠是睡眠周期的重要组成部分，通常发生在每个睡眠周期的后半部分。
研究表明，做梦可能与大脑处理信息和维护记忆有关。它还可能与情感和压力有关。因此，做梦可能是一些生理和心理过程的正常结果，不必过于担心。
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