人类在睡眠期间做梦是非常正常的现象，通常发生在快速眼动睡眠（REM）周期中。REM睡眠阶段是睡眠周期的一部分，通常发生在每晚的睡眠周期中的后半段。在REM睡眠阶段，人的眼球会快速运动，肌肉松弛，呼吸和心率加快。同时，大脑也会变得更加活跃，产生梦境。
研究表明，做梦可能有助于清除大脑中的垃圾蛋白质和神经递质，这些物质在REM睡眠期间可能积累并干扰大脑的正常功能。做梦也可能有助于巩固记忆，提高学习能力，解决问题和创造性思维。
然而，做梦有时也可能令人感到不适或影响正常的睡眠和日常生活。因此，对于那些经常做梦的人，可能需要根据自身情况来判断是否需要采取措施来改善睡眠质量。
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