做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。如果最近总是爱做梦，而且梦境清晰、生动，那么这是正常的。不需要过于担心，梦境不会影响日常生活。
然而，如果最近总是做噩梦或者睡眠质量不佳，那么可以尝试一些方法来改善睡眠质量。比如，保持规律的作息时间，避免在睡觉前过于兴奋或紧张，保持安静、舒适的睡眠环境，这些方法都可能有助于改善睡眠质量。如果还有其他问题，建议咨询医生。
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