做梦是睡眠过程中的一种正常现象，通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中。REM睡眠是人类睡眠周期的一部分，通常发生在每个睡眠周期的后半段，其特点是肌肉放松、呼吸加深、心率变慢、大脑活动增加。在这个状态下，大脑会处理和整合白天的经验和情感，同时还会产生一些随机且不相关的想法和图像，这些想法和图像就是梦境。
虽然我们通常不知道自己做梦，但研究表明，睡眠时大脑的活动确实会发生一些变化。一些研究表明，REM睡眠期间的神经元活动与清醒状态有所不同，这可能解释了梦境的异常和离奇。此外，研究表明，情绪和记忆等过程也与REM睡眠有关，因此，梦境可能与我们的日常生活经历和情感状态有关。
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