做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。如果最近几天总是做噩梦或者中国梦，可能需要关注一下自己的心理和生理健康。
如果噩梦或中国梦让自己感到不舒服或者困扰，可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想或运动来减轻压力和改善睡眠质量。还可以尝试建立良好的睡眠习惯，如固定睡眠时间、睡眠环境等，帮助自己获得更好的睡眠质量。
如果噩梦或中国梦持续存在且影响日常生活，可以考虑咨询医生或心理医生，获得更多帮助和指导。
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