长期睡眠不足会对人的身心健康产生不良影响。以下是一些常见的表现：。
1. 精神不集中：睡眠不足会导致人的精神变得集中不了，难以集中注意力完成任务。
2. 情绪低落：长期睡眠不足会让人感到情绪低落，容易焦虑、沮丧、疲惫。
3. 皮肤变差：睡眠不足会影响皮肤质量，使皮肤变得干燥、粗糙、暗沉。
4. 食欲改变：睡眠不足会影响食欲，使食欲增加或减少。
5. 免疫力下降：睡眠不足会降低免疫力，增加感染疾病的风险。
6. 头痛、眩晕：长期睡眠不足会引起头痛、眩晕等症状。
7. 认知能力下降：睡眠不足会影响人的认知能力，使人难以记住事情、做出决策等。
长期睡眠不足会影响人的身心健康，因此应该养成良好的睡眠习惯，保证足够的睡眠时间。根据年龄、性别、健康状况等因素，成年人每天应该睡眠7-9小时。
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