做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。做梦的原因也没有完全清楚，但一般认为与压力、情感、记忆等因素有关。
如果经常做噩梦或睡眠质量不佳，可能需要关注一下自己的健康状况和生活方式，是否有什么因素影响了睡眠质量。可以尝试建立良好的睡眠习惯，如固定的睡眠时间、避免在睡觉前看电子屏幕、保持舒适的睡眠环境等。
如果担心自己的做梦情况可能与某些心理或行为问题有关，可以考虑咨询心理医生或心理咨询师，获得更专业的建议和帮助。
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