睡觉老是做梦睡不好吃什么药

做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。因此，做梦睡眠质量的好坏与身体健康、心理状态、生活方式等因素有关。

如果经常做噩梦或睡眠不够深，可以尝试减少焦虑和压力，比如通过放松技巧、呼吸练习、锻炼、良好的睡眠环境等方式来改善睡眠质量。

如果睡眠问题比较严重，建议咨询医生进行适当的评估和治疗。根据你的情况，医生可能会建议使用一些非处方药，如苯二氮䓬类药物，来帮助你改善睡眠质量。但请注意，使用这些药物时应按照医生的建议使用，不要超过医生所建议的剂量和频率。