梦到被别人掐脖子是一种非常真实的体验，可能是因为在现实生活中曾经遭受过类似的虐待或者控制。这种梦境也可能是由于在梦中回到了童年时期，感受到那种被控制和支配的感觉。
无论是哪种情况，这种梦境都可能让人感到不舒服、害怕或者愤怒。但是，可以通过一些方法来帮助自己处理和缓解这种情绪，比如：。
1. 与他人沟通。与家人、朋友或者专业人士谈论自己的梦境，可以缓解情绪，让自己感觉更好。
2. 练习放松技巧。尝试深呼吸、冥想或者瑜伽等放松技巧，可以减轻身体上的紧张和不适。
3. 找到梦境中的细节。仔细回忆梦境中的细节，可以更好地理解自己的情绪和反应，并从中获得更多的掌控感。
4. 寻求专业帮助。如果这种梦境持续出现并影响日常生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助，找到更好的解决方案。
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