出现老出错的情况，需要分析原因并采取相应的措施来改进。同时，可以采取一些措施来缓解压抑的情绪。
以下是一些建议：。
1. 分析犯错的原因：回顾自己犯错的原因，找出问题所在并加以改善。如果是一些细节问题，可以尝试通过更多地关注细节来避免犯错。如果是一些更深层次的问题，可能需要寻求一些帮助来解决。
2. 给自己一些宽容：不要对自己太苛刻。我们可以犯错误，但重要的是能够从中学习并改进。给自己一些时间来消化错误，并相信自己能够克服它们。
3. 寻找支持：与家人、朋友或同事交谈，寻求他们的支持和建议。也可以寻求一些专业人士的帮助，如心理医生或咨询师。
4. 制定计划：制定一个行动计划，来应对自己犯错后可能产生的后果。这可以帮助自己更好地应对困难，并为未来避免犯错提供方向。
5. 学会放松：在工作中多休息，缓解压力。尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽或阅读等，来缓解自己的情绪。
最重要的是，不要放弃自己，相信自己能够克服错误。不断努力，你将逐渐变得更加自信和成熟。
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