如果出现幻觉听到别人叫自己的情况，需要尽快辨别真假，避免出现不必要的困扰和恐慌。以下是一些应对方法：。
1. 确认自己的感觉：停下来，花点时间仔细想一想自己是否真的听到了别人的喊声或者叫声。确认自己没有产生幻觉或者听错。
2. 寻找证人：如果有可能是别人在喊自己的名字，可以找一个朋友或者家人，告诉他们自己正在被喊叫，请他们证实是否听到了这个声音。
3. 前往喊声来源处：如果确定是有人喊叫自己的名字，可以前往喊声的来源处，看看是否能够找到喊话的人或者确切的声音来源。
4. 放松自己：如果确认自己没有产生幻觉，也不要过于紧张或者恐慌。可以试着放松自己，深呼吸，或者做一些其他让自己感觉舒适的事情，缓解紧张情绪。
5. 寻求帮助：如果感觉困扰和恐慌无法缓解，可以寻求心理咨询或者精神医生的帮助。他们可以提供应对幻觉的方法或者其他建议。
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