不好的梦说出来并不会一定就破了。梦境是人类大脑的一种自我表达和处理方式，梦境中的情景、人物和情感都是受个人经历、情感和思维状态等因素影响的产物。有时候，我们可能会在梦境中遇到一些不舒服或者令人担忧的场景，但是这些梦境并不一定意味着真实的事实或者即将发生的事情。
将梦境中的情景和人物直接与现实生活中的事件和人物相联系，可能会导致一些误解和混淆。将梦境中的情景和人物与现实生活中的事件和人物相联系，也可能会导致一些错误的推断和猜测。
因此，如果做了噩梦或者不舒服的梦境，可以尝试通过自我暗示和放松技巧来帮助自己缓解和应对这些梦境。如果这些梦境持续影响日常生活，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助，以便更好地理解和处理这些梦境。
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