看到别人坠楼身亡并大量出血，是一件非常令人痛苦和震惊的事情。如果经历了这样的梦境，可以尝试采取以下措施来缓解痛苦和焦虑：。
1. 寻求支持：与家人、朋友或心理医生交谈，寻求情感支持和安慰。与他人分享梦境可以帮助感觉自己不再孤单，同时也可以从他们的经验中获得一些帮助。
2. 寻求专业帮助：如果感觉自己无法应对梦境中出现的情感，可以考虑寻求心理治疗的帮助。专业治疗师可以帮助探索梦境的含义，并提供一些有效的方法来缓解痛苦和焦虑。
3. 采取行动：如果想要采取行动来改变梦境中描述的情境，可以尝试通过一些实际的行动来帮助自己缓解痛苦和焦虑。例如，寻找支持、寻找安慰的物品或者寻找一些方式来减轻自己的痛苦等等。
4. 避免避免：避免与坠楼身亡或大量出血有关的事物或者场景，可能有助于减少痛苦和焦虑。
梦境中的情景可以反映内心的情感和需要。通过采取行动和支持，可以开始向自己寻求帮助，从而更好地处理和缓解痛苦和焦虑。
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