做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。做梦通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中，这是一种睡眠状态，脑电图呈现出类似清醒状态的高频率波形，同时出现快速的眼球运动和肌肉松弛。
研究表明，做梦可能与记忆、情感和压力有关。它们可能反映了人们在不同情境下的体验、对过去事件的回忆、对未来的担忧或潜在的动机等。有时，做梦还可能是一种保护机制，帮助人们处理不良情绪或压力，并将注意力从潜在的危险或挑战中转移开来。
老是做梦可能是一个正常的现象，但如果出现频繁或异常的做梦情况，如连续梦、噩梦、睡眠中断或梦中惊醒等，则应该寻求医生的帮助，以确保自己的健康和生活质量。
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