梦到家里人突然死亡，可以参考下述建议缓解情绪和情感：。
1. 给自己一些时间来哀悼和悲痛。梦境可能反映了自己内心深处的担忧和恐惧，因此最好给自己一些时间来处理这些情感。
2. 与家人和朋友谈论自己的感受。谈论自己的感受可以更好地理解自己的情绪，也可以获得安慰和支持。
3. 给自己一些时间来回忆和反思。回忆和反思可以帮助自己更好地理解死亡的意义和影响，以及如何在日常生活中应对这种情感。
4. 寻求专业支持。如果感到情绪低落和无法摆脱这种情感，请考虑寻求专业支持，如看心理医生或家庭治疗师。
5. 找到一些方式来纪念亲人。可能与家人一起做一些特别的事情，或者尝试一些纪念亲人的活动，例如清明节祭拜或纪念品收藏等。
不要让这种情感影响日常生活。虽然这种情感很正常，但仍然需要注意保持良好的生活习惯和积极的心态。
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