天气太热了，可以参考下述建议缓解炎热天气：。
1. 避免在中午时分外出，尤其是在烈日下，以免受到阳光直射。
2. 喝足够的水：在炎热的天气里，身体容易脱水，因此要时刻补充水分，以避免脱水症状。
3. 穿轻薄衣服：选择透气性好的衣服，如宽松的棉质或丝绸衣服，以便身体可以自由呼吸。
4. 避免长时间暴露在阳光下：在阳光强烈的地区，要避免长时间暴露在阳光下，以免皮肤受损。
5. 调整室内环境：在室内调整合适的温度、通风和湿度，以保持舒适的环境。
6. 运动时做好防晒：如果在户外运动，要涂抹防晒霜以保护皮肤免受阳光直射。
7. 控制空调温度：在空调房间内，要控制好温度，以避免过度的能源消耗和降温过低。
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