然而，我可以提供一些普遍的建议，帮助你处理这种情况。
首先，你可以尝试理清你的情绪。感到生气和愤怒是很正常的反应，但是过度的情绪可能会影响你的日常生活。试着深呼吸、让自己冷静下来，并试图找到更积极的解决方案。
其次，你可以试着与你的家人进行开放、诚实的对话。告诉他们你的感受和担忧，听听他们的想法和解释。这有助于建立更健康的家庭氛围，也有助于你们之间更深入的了解。
最后，如果你觉得你的情绪无法控制，你可能需要寻求专业的心理健康支持。专业人士可以帮助你探索你的情感反应，提供有效的情绪管理技巧，并帮助你摆脱愤怒和焦虑的情绪。
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