如果照镜子看到自己害怕，可能是因为看到了自己的一个不良反应，或者看到了一些让自己感到不舒服的东西。有时候，我们可能会把自己的恐惧或不安与镜子中的形象联系起来，并因此产生不必要的恐惧感。
如果感到害怕，可以尝试通过冷静下来来处理这种情况。可以尝试深呼吸，放松身体，并专注于自己的感受。也可以尝试改变自己的思维方式，寻找积极的解决方案，以帮助自己处理这种感觉。
如果感到无法应对这种感觉，可以尝试寻求支持。可以与家人、朋友或专业人士交流，获得安慰和支持。
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