吃花生的量需要根据个人的实际情况来决定，因为花生米的食用量与个人的身体状况、大小以及吃花生的频率等因素有关。
一般来说，每天吃30-50粒花生的量是适当的，但如果有特殊健康状况，如高血压、糖尿病等，或者正在服用某些药物，可能需要减少花生的摄入量。
如果想要吃花生来增强健康，最好选择未经加工的新花生，尽量避免添加盐、糖和油脂等添加剂。此外，还需要注意花生的保存方式，因为过量的食用变质的花生可能会引起健康问题。
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