梦到周围环境很恐怖可能是非常常见的一种梦境体验，通常与个人经历、生活环境、心理状态等因素有关。以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 仔细思考自己的日常生活是否真的存在恐怖元素。是不是最近发生了什么事情让你感到不安或者担心？。
2. 检查自己的内心状态。是否有任何负面情绪或者焦虑？这些情绪或者焦虑是否与梦境有关？。
3. 试着放松自己。深呼吸、冥想或者做一些轻松的伸展运动可以帮助你放松身体和心理状态。
4. 尝试找到一些方法来缓解恐惧。比如听音乐、看电影、阅读恐怖小说或者与朋友交流。
5. 如果经常体验恐怖梦境，可能需要寻求心理辅导或者药物治疗。与一个有经验的心理医生或者精神科医生进行交流可以帮助你理解并处理这种情况。
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