如果做梦时感到跑步很吃力、很沉、很慢，可能是因为身体在梦中被模拟了真实的物理感受。这种梦境被称为“异步清醒状态”，在这种状态下，人们可能会感到时间变慢、身体变得笨重，而且可能会感到疼痛、不适或者其他的身体不适感。
即使感到跑步很吃力，也不要惊慌，因为这并不一定表示自己的身体真的出现了问题。梦境只是一种大脑处理信息的方式，它并不代表现实生活中的真实情况。
如果在现实生活中感到跑步很吃力，可以尝试通过逐渐增加跑步强度和距离来改善身体状态。同时，也可以尝试进行一些身体训练和放松技巧，如深呼吸、拉伸等，来减轻身体负担和不适。
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