气急攻心是一种情绪激动的状态，常常会导致心率加快、呼吸急促、身体发抖等症状。以下是一些缓解气急攻心的方法：。
1. 深呼吸：深呼吸可以让身体放松下来，缓解紧张情绪。可以慢慢吸气，让气息充满肺部，再慢慢呼气，让气息从肺部流出。
2. 休息：身体在经历情绪激动后，需要休息一段时间才能恢复平衡状态。可以找一个安静的地方，坐下来或者躺下休息一会儿，让身体得到放松。
3. 运动：身体运动可以释放压力，缓解情绪，同时让身体释放出更多的内啡肽，这是一种可以让身体放松的神经递质。
4. 分散注意力：找一些你感兴趣的活动来分散注意力，比如听音乐、看书、做瑜伽、做冥想等等。
5. 睡眠：睡眠可以让身体得到充分的放松和修复，减轻身体和心理的负担。
如果以上方法不能缓解气急攻心，或者情况比较严重，建议及时寻求心理咨询或者医生的帮助。
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