如果经常感到宁愿在外面而不想回家，这可能意味着您可能正在经历一些压力或困难。也许您在外面感到更自由、轻松，而回家则让您感到拘束和不适。
在这种情况下，您可以考虑以下建议：。
1. 寻找支持：与家人、朋友或心理医生交谈，寻求支持和理解。与亲密的人交流可以帮助您释放内心的情感，减轻压力和焦虑。
2. 寻找自由的乐趣：尝试一些自己喜欢的活动，如运动、艺术创作、旅行等，让自己感到自由和充实。
3. 改变想法：尝试转变自己的思维方式，把回家看作是休息和放松的地方，而不是仅仅因为它是家。试着把家看作是一个安全、舒适的地方，可以帮助您放松身心，减轻压力。
4. 寻找灵感：在家中的环境中寻找灵感，尝试着以新的方式看待和处理您的问题。
5. 寻找解决方案：如果认为回家解决问题会给自己带来更大的困难，那么可以考虑在外面寻找解决问题的机会。
希望这些建议能有助于应对这种情况。如果情况越来越严重，建议寻求专业心理咨询服务。
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