做梦一般发生在非 REM 睡眠阶段，也就是我们通常所说的睡眠浅度或浅睡状态。在浅睡状态下，我们的身体仍然会进行一定程度的运动和反应，因此可能会做梦。但是，并不是所有的人都会做梦，也不是所有的梦都是长篇大论、意识清晰、情节完整的。有些人可能只会做一些简短的、模糊的梦境，而不会像传说中那样在梦中发生复杂的事情。
另外，一些人可能会在清醒状态下做梦，这种现象通常被称为“清醒梦”或“梦幻现实”。在这种情况下，人们会感到自己正在做梦，并且能够控制梦境中的情节和行动。这种情况下，做梦不一定需要睡着。
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