每个人的睡眠周期都不同，但通常情况下，人们会在晚上入睡后很快进入深度睡眠阶段，这是身体和大脑恢复和修复的重要时期。在这个时候，人们的大脑会处理和巩固日间经历的事情，包括记忆、情感和经验，并且还会处理一些想象力和创造力。
这也可能是导致晚上经常做梦的原因之一。大脑在处理这些信息时，有时会错误地干扰和组合它们，导致一些看似无关的梦境。此外，晚上还可能出现其他因素引起的干扰，例如呼吸问题、肌肉抽搐、睡眠环境的变化等。
虽然经常做梦可能不舒服，但通常不需要特别担心。睡眠质量可能会受到多种因素的影响，包括压力、焦虑、抑郁和睡眠障碍等。如果感到自己的睡眠质量下降，建议咨询医生进行评估，并采取适当的治疗措施。
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