存在感低的人可以通过以下一些方法来改变这种状况：。
1. 设定目标和计划：存在感低的人可以设定实际可行的、明确的目标，并为实现这些目标制定计划。通过实现小目标，可以逐渐提高自信心，增加存在感。
2. 培养积极的态度：积极的思想和态度可以帮助人们更好地应对挑战，从而提高存在感。消极的思想和态度则会削弱人们的自信心，加剧存在感低下的问题。
3. 与积极的人交往：和积极向上的人建立联系可以让存在感低下的人感受到自己被认可和接纳。这种积极的人际关系可以激发存在感，鼓励人们继续努力。
4. 接受挑战和尝试新事物：接受挑战和尝试新事物可以让人们感到兴奋和充实，从而提高存在感。通过不断地尝试新事物，人们可以逐渐发现自己的能力和潜力，进一步提高自己的自信心。
5. 学习新技能和知识：学习新技能和知识可以让人们感到有价值，从而提高存在感。通过不断地学习和发展自己的技能和知识，人们可以更好地应对挑战，提高自己的自信心和存在感。
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