改掉性子急可以是一个需要耐心和努力的过程，以下是几种可能有助于改掉性子急的方式：。
1. 冥想：冥想可以帮助学会放松和减缓心率，从而减轻紧张和焦虑。通过冥想，可以学会专注和深呼吸，这有助于缓解压力和焦虑。
2. 练习瑜伽：瑜伽是一种可以帮助放松身体和心灵的运动。通过瑜伽练习，可以学会正确的姿势和呼吸方式，这有助于缓解身体的紧张和焦虑。
3. 找到解决问题的途径：如果经常感到性子急，可能是因为经常感到压力和不安。尝试找到解决问题的途径，例如与他人交流、寻求支持和采取行动解决问题，可以减轻紧张和焦虑。
4. 学会慢慢呼吸：感到性子急时，呼吸可能会变得急促。尝试学会慢慢呼吸，这有助于减缓心率，减轻紧张和焦虑。
5. 找到放松的方式：尝试找到自己放松的方式，例如听音乐、看电影、读书或做感兴趣的事情。这些活动可以帮助分散注意力和减轻紧张和焦虑。
6. 调整态度：尝试以积极的态度看待自己和事情。这可以帮助减少紧张和焦虑，并让自己更容易应对压力和挑战。
7. 找到支持：感到性子急时，可能感到孤立无援。尝试找到可以支持自己的人，例如家人、朋友或专业人士。与支持者交流可以得到安慰和支持。
请记住，改掉性子急需要耐心和努力。采用这些方法可能需要一些时间和实践，但是通过坚持不懈，可以学会更好地控制自己的情绪和压力。
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