如果梦到自己躲藏被发现了，可能代表在生活中感到某种程度的压力或不安。以下是几个可能有用的建议：。
1. 分析梦到的情景和感受：仔细思考梦中被发现的情境以及自己的感受，尝试理解其含义。
2. 找出可能的焦虑来源：思考一下为什么会感到不安或担心自己被发现，可能有是因为害怕批评、担心自己会被罚款、害怕失去工作等等。
3. 与他人交流：与家人、朋友或心理医生交流自己的感受和困惑，获得他们的帮助和支持。
4. 改变思维方式：尝试将注意力从感到不安的事情上移开，寻找积极的解决方案和想法。
5. 采取行动：找到有效的方法来应对压力和不安，例如锻炼身体、采取行动解决问题等等。
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