意识到自己在做梦并控制梦是一个非常有趣和复杂的话题。在科学界，这个话题被称为“清醒梦”或“明梦”，指的是一个人意识到自己正在做梦，并且有意识地尝试控制梦境中的情节和行动。
在心理学中，这个话题被称为“梦境控制”，指的是一个人有能力在梦中自我调节和控制自己的梦境。
在实践中，意识到自己在做梦并控制梦是非常困难的。因为梦境是一个非常自然的现象，我们的大脑往往会自然而然地进入梦境状态，而很难意识到自己正在做梦。更困难的是，控制梦境中的情节和行动，这需要我们具备良好的心理和物理技能，并且需要我们有高度的自我意识和专注力。
尽管如此，一些人通过实践和训练，能够控制自己的梦境并意识到自己在做梦。这可能需要持续的练习和探索，但是这对于那些希望梦境中拥有更好的控制力和自由的人来说，仍然是非常有价值的。
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