缺爱是一种常见的情感困扰，可以采取以下方法来治愈自己：。
1. 接受自己：要认识到自己是一个独特而珍贵的个体，有自己的价值和需求。不要试图去否定自己的情感需求，而是要学会接受自己的情感和需要。
2. 培养自我爱：要学会爱自己，了解自己的需求和愿望，并尝试满足它们。可以通过保持健康的生活方式，如饮食、睡眠和运动，来提高自己的身体和心理健康。
3. 建立支持系统：与他人建立联系，并构建一个支持系统，可以帮助自己更好地应对生活中的挑战和情感问题。可以与家人、朋友或专业人士建立联系，并共同解决问题。
4. 学习沟通技巧：学会有效地表达自己的想法和感受，可以帮助自己更好地与他人建立联系。可以参加沟通技巧培训，或者向朋友和家人寻求帮助。
5. 寻求专业帮助：如果情感问题持续存在并影响日常生活，可以考虑寻求专业帮助。心理治疗和药物治疗是有效的治疗缺爱症状的方法。
治愈缺爱需要时间和努力，但通过接受自己、培养自我爱、建立支持系统和学习沟通技巧等方法，可以开始向自己建立健康的情感联系。如果问题仍然存在，不要害羞，可以考虑寻求专业帮助。