晚上说梦话的原因有很多，包括了压力、焦虑、疲劳、药物作用等。而噩梦是指在睡眠中体验到的令人恐惧且无法逃脱的梦境，通常与心理和生理因素有关。
通常情况下，我们的梦境都是在REM（快速眼动）睡眠阶段发生的，这个阶段的特点是肌肉松弛、呼吸急促、体温升高和大脑活动非常活跃。这种状态下，我们往往会更容易说梦话。
另外，一些人可能在REM睡眠阶段体验到噩梦，但这并不意味着他们真的做了噩梦。有时候，我们的大脑可能会误解某些看似可怕的场景为噩梦，或者我们在梦中反复体验某些恐怖的场景，但实际上并不是真正的不安或威胁。
晚上说梦话并不一定意味着真正做了噩梦，而噩梦也并不一定发生在REM睡眠阶段。
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