如果感觉自己有心理疾病，建议尽早寻求专业医疗帮助。以下是一些可供参考的建议：。
1. 寻求专业帮助：寻求心理医生、心理治疗师或精神科医生的帮助。这些专业人士可以进行评估，制定治疗计划并提供必要的治疗和支持。
2. 找人倾诉：与家人、朋友或支持小组保持联系，分享感受和困惑。他们可以提供情感上的支持，帮助自己更好地应对困难。
3. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、饮食和锻炼习惯，有助于减轻症状和提高心理健康。
4. 学习放松技巧：学习深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助减轻症状和提高心理健康。
5. 寻求帮助找到资源：了解可用的治疗和支持资源，如社区资源、治疗小组和在线支持组织。
如果感觉自己有心理疾病，建议尽早寻求专业医疗帮助，同时采取措施保持健康和积极的生活方式，有助于改善症状和提高心理健康。
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